相约健康

交节前后的自我调养

古人把一年分为二十四个节气，包括（春季）立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、（夏季）立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、（秋季）立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、（冬季）立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒，每月有两个节气，非常清楚地概括了气候变化。节气前后对于年老体弱和有慢性疾病的人来说要格外注意自我调养，主要从以下方面进行。首先要注意情绪的稳定和乐观。过激的情绪在交节时分容易诱发疾病，因此要尽量避免情绪冲动，保持乐观。其次要多休息。每月有两个节气，在节气前后两三天要注意保存体力，不要过分劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠。如感觉到倦怠乏力时要及时休息，以免使正气过度耗伤。第三饮食要适度，不吃过寒、过热、不易消化的食物，保持大便通畅。另外，交节时气候变化快，要及时增减衣服，避免由于气候变化而患病，在二至、二分等几个大的节气日前后尤其要慎重。年老体弱的人可适当服用一些药物，如六味地黄丸、补中益气丸等，而患有疾病的人则应按时服药，可随身携带一些救急药物，做到及早及时治疗疾病。