瞧，我们的退休生活

摘一： 我虽已七十有余，但精力仍较充沛，有老而好学的欲望。现代科技发展很快，不懂电脑颇有“科盲“之嫌，于是，我报名到省老年大学学电脑，又在自己电大学英语；家中订有各种报刊十份，虽只大部分浏览，择要阅读，但长此不无裨益；电视大多看新闻，每晚必看；党组织生活次次参加。这样，使自己“与时俱进”，融进社会。

多做些于社会有益的事，使人生更有意义、有价值。我爱家乡美，于是常在社区内、运河边擦健身器，并把每月的第一天定为自己的志愿者劳动日。去年下半年以来，我已捐出几百元钱去帮助生活困难或其他需要捐助的人。由此，我也享受到行善积德带来的快乐，感到很欣慰。

适当安排娱乐和锻炼，使生活变得更健康、更充实。每周二下午，我参加社区合唱队唱歌；平时空闲常外出散散步，悠然自得；每天坚持用健身球或健身器锻炼。现在我无病无痛，神清气爽，感到青春尚在。

摘二： 我们也退休五年了，却每天都在工作，我们从来就是爱唱歌，唱歌有益健康。退休后多年在老年大学歌咏班唱歌，在自己学校合唱团唱歌。通过唱歌活动，我们的健康水平提高了：原来有轻度脂肪肝，现在消除了；原来偏低的心率，现在正常了；肺活量增强了。我们深感唱歌能使人心情舒畅，能清肺乐肝养心动脑，促进血液循环。